La terapia Gestalt es un enfoque dentro de la psicoterapia que promueve el crecimiento personal a través del enfoque en el presente, la responsabilidad propia y la conciencia plena de los pensamientos y acciones.

Favorece una visión holística del ser humano, integrando cuerpo, mente y alma, y se enfoca en cómo una persona interactúa con su entorno y cómo puede adoptar nuevas perspectivas y comportamientos más beneficiosos.

Principios de la Terapia Gestalt

La terapia se basa principalmente en dos estrategias de trabajo: fomentar la autoconciencia para que el individuo se haga cargo de sus propias acciones y pensamientos, y resolver asuntos pasados que siguen afectando el bienestar actual.

En lugar de centrarse en experiencias pasadas, la terapia Gestalt pone énfasis en la experiencia presente, – el aquí y ahora – y en la capacidad de la persona para resolver dificultades de una manera creativa y autónoma.

¿Qué problemáticas aborda la Terapia Gestalt?

Esta terapia humanista es efectiva en el tratamiento de una variedad de problemas psicológicos y emocionales, incluyendo ansiedad, depresión, problemas de autoestima, dificultades en las relaciones interpersonales y problemas de control.

Además, se ocupa de las manifestaciones físicas de estas cuestiones, como trastornos del sueño, problemas digestivos y dolores crónicos.

Proceso y aplicación de la terapia

La Terapia Gestalt tiene como meta asistir al paciente en sus desafíos, incrementando su entendimiento de su propio recorrido y aprendiendo nuevas formas de actuar, restituyéndole así la libertad de decidir qué camino desea seguir en la vida.

Esto amplía su espectro de posibilidades, evitando la limitación a unas cuantas alternativas problemáticas (como adicciones, depresión, ansiedad, entre otras).

El tratamiento se lleva a cabo en varias fases.

Comienza con la aceptación de los sentimientos y experiencias actuales, seguido de asumir la responsabilidad de estos sentimientos sin culpar a otros. Posteriormente, a través de una conversación terapéutica, el psicólogo guía al paciente en su proceso de autoconocimiento y conciencia de sí mismo.

En definitiva, el enfoque holístico de la terapia Gestalt ayuda a los individuos a entenderse mejor, a conectarse más íntimamente con sus emociones y a desarrollar habilidades para manejar efectivamente los desafíos de la vida.

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